MITOS

Hari ni setelah puas tidur, saya baca buku berkaitan makanan kesihatan. So, di sini maklumatnya.

MITOS 1

Telur tidak baik

- 75% kolestrol dtg dr hati yg disebabkan bnyk mkn burger, donat dan makanan tepu lemak yg tinggi.
- telur bnyk nutrein yg berguna spt lemak tak tepu, folate, vitamin B dan minerals - menghalang kerosakkan akibat kolestrol.
- telur sesuai utk keseimbangan diet. Udang adalah mknan tinggi kolestrol.

MITOS 2

Coffe penyebab kanser

- kajian lewat 1970an - caffeine penybb ketumbuhan cysts dlm tisu breast.
- 1981 - penemuan, coffee boleh menambahkn pancreatic cancer.
- mengurangkn risiko colon cancer.
- minum coffee dpt melindungi sesetengah penyakit spt parkinson dan diabetes.
- coffee tidak menyebabkn peningkatn risiko tekanan darah tinggi.

MITOS 3

Nut berlemak - jauhi

- memakan nut dlm amaun yg kecil dpt membantu kurangkn berat badan.
- nut mengandungi high protein yg dpt membantu kita rasa kenyang tanpa meningkatkn paras kolestrol dan lemak darah.
- nut juga mempunyai tinggi fibre, nutrein termasuk vitamin E, magnesium, folate dan copper.
- mkn peanut butter sandwich on wholegrain bread mampu kurangkan risiko diabetes.

Itu saja. Setakat yang larat dibaca. Lagipun dlm english language ba. Pening mo faham. Kalau terus baca lagi nanti tidurlah akibatnya. Emmm...... Mlm ni inda sabar mo tingu mentor Adam, KJ - bekas penari Showdance. Boleh menyanyi ke? Menari ko memang top. Hahaha.... Actually i hope Adam choose him. And now....it's real. Do the best.